Стресс, шум, излишнее освещение – причины по которым многие люди засыпают с трудом. На помощь могут прийти умные устройства: будильники, имитирующие закат, ЭЭГ-беруши и даже жалюзи-зарядники. Эти гаджеты призваны помочь нам уснуть.
Стресс, искусственное освещение, светящиеся экраны смартфонов и телевизоров, шум с улицы и неспокойные соседи в многоэтажке часто не дают нам нормально уснуть. Исследования подтверждают, что плохой сон вызывает повышенную тревожность и приводит к иным негативным последствиям. Чтобы засыпать спокойно, медики советуют организовать подходящее освещение и изолировать шумы. Оказывается, существуют гаджеты и прочие инновации которые могут помочь нам засыпать легче.
Трекеры сна
В виде часов
Устройства Fitbit Sense и Fitbit Versa 3 отслеживают общее время сна и бодрствования, а также стадии сна. Они оценивают качество сна по шкале от 1 до 100. Все данные отображаются в приложении в виде удобных графиков. Отдельный график демонстрирует информацию о частоте сердечных сокращений во сне и данные о содержании кислорода в крови.
Собственно говоря, такая функция на сегодня есть практически во всех умных часах и фитнес браслетах.
В виде ленты
Умный трекер SleepAce RestOn отслеживает сердечные сокращения, частоту дыхания и другие показатели во время сна. Затем он передает все данные на смартфон, и программа составляет индивидуальные рекомендации для улучшения сна.
Трекер представляет собой специальную выдвижную ленту, которая размещается на матрасе. Ее толщина составляет всего 2 мм. В трекер встроен аккумулятор, который позволяет автономно использовать его до 30 дней. Для его сопряжения со смартфоном на iOS или Android потребуется установить приложение.
Умная подушка, меняющая положение головы
10Minds предлагает Motion Pillow, «подушку с искусственным интеллектом», которая распознает храп и «мягко меняет позицию головы» спящего, что позволяет ему или ей дышать легче.
Подушка собирает и анализирует данные о сне человека, а затем выгружает их в специальное приложение, где также появляются индивидуальные предложения о том, как улучшить сон.
Подобное устройство может стать настоящим спасением в семьях, где актуальна проблема храпа.
Маски и беруши
Против храпа
Маска против храпа Snore Circle оснащена несколькими высокочувствительными датчиками, которые определяют уровень храпа и моментально начинает вибрировать (в зависимости от настроек — мягче или сильнее), реагируя на шумы. Это позволяет остановить храп. Snore Circle также передает все полученные во время сна данные (продолжительность отдыха, громкость и периоды храпа) на смартфон через специальное приложение.
Ширину маски можно регулировать с помощью липучек. Устройство заряжается через USB.
Для комфортного засыпания
Маска для сна Dreamlight Pro блокирует весь окружающий свет. В нее встроены светодиоды, чтобы имитировать закат. Они медленно мигают в такт дыханию и постепенно гаснут. Утром диоды, наоборот, начинают светить ярче, имитируя рассвет.
Кроме того, функции включают режим медитации, инфракрасное излучение (для улучшения состояния кожи) и режим подготовки к перелету в другой часовой пояс.
Маска может проигрывать «правильные шумы», которые помогают лучше спать. Четыре маленьких динамика передают звуки природы, легкую музыку и белый шум, чтобы заглушить внешние звуки.
В течение сна маска собирает данные с акселерометра и других датчиков, которые помогают определить движения человека. Программа на смартфоне использует эту информацию для настройки режимов работы света, звуков и других функций.
Наушники с фоновым шумом
Беруши Bose Sleepbuds II транслируют успокаивающие звуки, которые маскируют нежелательные внешние шумы. Пользователь может выбрать один из более чем десятка предварительно загруженных звуков. Устройство функционируют в автономном режиме до десяти часов.
Наушники работают с приложением, где можно настроить различные параметры, например, персональный будильник.
Для мягкого пробуждения
Наушники Kokoon EEG Sleep Headphones оснащены датчиками ЭЭГ для отслеживания активности мозга. На основе полученных данных они регулируют громкость музыки, а затем отключают ее, когда человек засыпает, но одновременно активируют шумоподавление. Наушники будят пользователя только в фазе легкого сна (либо в заданное им самим время).
Умные будильники
Мягкий свет и медитация
Будильник и ночник Hatch Restore оснащен набором звуков для засыпания, умным светом, приложением для медитации и собственно будильником. Перед сном он приглушает свет и включает тихую музыку, а в момент засыпания активирует белый шум. Также он может включить дыхательные упражнения для засыпания. По подписке можно постоянно обновлять свою библиотеку звуков. Будильником можно управлять через приложение.
С восходом солнца
HomeLabs Sunrise Alarm Clock использует теплый светодиодный свет, чтобы постепенно менять освещение комнаты за 30 минут до пробуждения. Аналогично функция заката медленно приглушает свет вечером.
У будильника есть собственная библиотека успокаивающих звуков, а также восемь вариантов цвета освещения и доступ к FM-радио. Заряжается устройство через USB.
Умные жалюзи
Регуляторы освещения
Умные беспроводные жалюзи Serena Shades интегрируются с системой умного дома и Google Assistant. Настройки управляются специальным приложением через Amazon Alexa или Google Home. Жалюзи могут автоматически открываться по мере движения солнца в течение дня. Также их можно настроить так, чтобы они закрывались и открывались автоматически, когда человек покидает дом и возвращается — или по индивидуальному расписанию.
Аккумуляторы энергии
SolarGaps — умные жалюзи, которые не только меняют угол в зависимости от освещения, чтобы регулировать свет в комнате, но и способны аккумулировать солнечную энергию. Одного квадратного метра SolarGaps достаточно, чтобы зарядить три ноутбука или 30 светодиодных лампочек.
Жалюзи управляются с помощью мобильного приложения, а также через голосовые ассистенты Alexa и Google Assistant.
По материалам РБК